形形色色的痛苦的展现，
无论是心理上，金钱上，健康上，还是人际关系上，
其根源只有一个：内疚和爱的缺乏;
而对一切痛苦的治愈也只有一个：宽恕与爱。
在最本质的层面上，一切就是如此简单。
回顾自己的一生，从出生直到现在，
我生命的主要的主题只有一个，便是深深的内疚。
生活中的种种困境，挫折，痛苦，
只不过是内心中根深蒂固的内疚的外在投射，
如果我继续把这些外在的投射当成自我谴责的理由，
那么我便完全落入了这个幻相世界的圈套，
而永远无法从困境中摆脱出来了。
“我们最大的恐惧不是死亡，而是活着，
以自己真实的面目活着。”
与其说我在恐惧外在的人，事，境况，
不如说我在恐惧自己所营造出来的幻想。
我用自己的念头来吓唬自己。
一切首先在心内发生，然后才在外境中展现。
对于世界，我作了太多的猜测与假想，
而这些猜测与假想成了囚禁自己的牢笼。
打破这一牢笼的唯一方法，便是用事实来检验。
愿我勇敢地面对世界与现实吧。
你无需为任何事情愧疚，
你愧疚的事情，没有一件是真的。
在这世界上，处理困境的最好方法，
不是试图摆脱，改善或解决，
而是认出一切事物虚幻不实的本性，
从而保持超然的态度。
一旦我们对眼前的境相过于认真，
我们便掉入了世界的圈套之中了。
痛苦是因为我们制造了太多的幻觉，并且竭尽全力维护这些幻觉的正确性。
花儿只能如期开放，不会因为你的愿望而提前，也无法延迟; 这其中包括了臣服的一切精髓。
我们所见的不完美，并非因为事物的本质会有所转变，
只是因为我们执著于内心的幻觉。
一切都源自于上主，而上主是完美而完整的，
那就意味着万事万物也都永远是完美而完整的，
与此相反的任何视域，只意味着一件事情：
我们处在神志不清之中。
心灵总是不肯安安静静地待着。
不停地追寻是一种心灵的惰性与疾病。
批判没有大小，宽恕也没有难易之分。
任何时候，在任何情境下，你都仍有选择的自由;
这便是真相和你的本质。
这也意味着所谓的被迫无奈，只是一种幻觉，
即使地最极端的情况下，你仍处在选择的位置。
境由心造
我看到我所相信的，我看到我想看的
我制造了愿望，也制造了阻碍，
我制造了成功，也制造了失败；
我的心自己制造了一切， 一切都发生在我的心内。
心照顾好了，路自然会直。
唯一的选择
生命中，只有一个唯一重要的选择：
选择幻觉，还是事实？
选择爱，还是批判？
选择圣灵，还是小我？
一念之转四项原则
- 事实总是完美而仁慈的，
但是当我们加上了自己的阐释与判断之后，完美就被扼杀了。
- 痛苦不是源自于外在的人与事，
而是我们对事实的抗拒。
- 外在的人与事永远不可能伤害我们，
伤害我们的，只是我们内在的错误想法。
所以你永远得为自己的痛苦负责。
- 任何时候，当你离开自己的事务，去干涉别人的事务时，
无论是在思想上，还是行动上，
你便陷入麻烦之中了。
当下一问：“此刻，我关注的是谁的事务？”
Ho’oponopono六大原则
- 物质化宇宙是我想法的显现。
- 如果我的思想患癌了，那么它们就创造出一个患癌的现实来。
- 如果我的思想是完美的，那么它们就创造出一个充满爱的现实来。
- 我对我创造的宇宙100%负责。
- 我对我“患癌的思想所造就的患癌的现实”的改变100%负责。
- 没有所谓的外在。每件事都以想法呈现在我的大脑里。
实践运用
“一開始，我想先點出另一個問題：大部分的靈修學員幾乎把所有的精力投注在「搜集資訊」，以為往腦子塞進愈多的靈修知識，悟性就愈高…汲取知識本身並沒有問題…問題是出在人們過於崇拜知識。那只會讓你白忙一場，空手而歸；它能讓你嚐到甜頭，也可讓你吃盡苦頭。關鍵並不在你懂了些什麼，而在於怎麼去應用這些你懂得的訊息。因此，真正能加快你心靈成長的是「應用」這個階段。”《断轮回》
生命中，只有一个唯一重要的选择：
选择幻觉，还是事实？
选择爱，还是批判？
选择圣灵，还是小我？
水的反问
想一个问题：你是否敢把自己生命的意义只放在宽恕这一件事上，也就是人生的意义是让自己来宽恕的。而不再赋予其他任何意义？
小飞虫答复
灵性战士 14:37:27
是不是在我们的生活中，只要做好了这个选择，其它一切都会随之变好，不需要去担心太多的细节？如果真是这样的话，生活就会简单很多。希望有机会你分享的时候谈一下这个题目
小飞虫 09:16:53
的确是这样，我们每个起心动念都无外乎是2种选择-幻觉和事实。绝大部分时候人都在选择幻觉，但当人能主动选择（忆起）真实时，奇迹就发生。那一刻命运进入了圣灵剧本。当人能在大部分时候都能选择真相时，人就活在类似天堂的美梦里。最后当觉得幻觉不在需要时，梦就彻底的醒了。那时想选择幻象都不可能。